«Двери учительской широко распахнулись. Передо мной стояла невысокая, со спортивной осанкой девчушка. Кареглазая, с короткой стрижкой тёмных волос, в ладно сидящем школьном платьице…» - так писала я 40 лет назад про секретаря комсомольской организации Голдыревской средней школы Диану Ситникову. Лучшей комсомольской организации среди школ города и района.

Во время беседы с Дианой с лёгкостью обнаружилась её горячая преданная любовь к одноклассникам и учителям, её откровенность, принципиальность и требовательность, её невероятная активность в общественных делах и ответственность к учёбе, её целеустремлённость стать врачом, её искреннее желание интересно жить и научиться вести за собой. И теперь, 40 лет спустя, Диана с гордостью говорит, что всего, о чём мечтала, она достигла.

ХОРОШАЯ МЕДСЕСТРА

Не поступив в мединститут, Диана тут же забрала документы и отнесла их в Пермское медучилище. «Я буду хорошей медсестрой и никогда не пожалею, что не стала врачом» - решила она.

Сразу после окончания училища вышла замуж и уехала на родину мужа – в Архангельскую область. 15 лет проработала в Северодвинской больнице медсестрой онкологического и хирургического отделений. Была и медсестрой врача общей практики, где доктор очень много доверял ей делать самостоятельно, а по окончании работы поблагодарил её за то, что многому у неё научился.

И настал период, когда Диана всё-таки пошла учиться на врача – потолка хорошей медсестры она уже достигла, и надо было двигаться дальше.

ГРАНТ НА МИЛЛИОН

Заведующая организационно-методическим отделением городской детской клинический больницы, врач-методист Диана Малкова приступила к работе в новой должности с большим энтузиазмом. Активная жизненная позиция и любовь к медицине постоянно тянули вперёд.

- В 2011 году на базе общественной организации «Триединство» (помощь онкологическим пациентам) мы написали проект и выиграли грант на миллион долларов, - рассказывает Диана. - И тогда я организовала в Северодвинске очень мощную профилактическую кампанию: прошла с лекциями против рака молочной железы все организации и предприятия, организовывали различные флэшмобы, публиковались во всех газетах, выступали на телевидении. В результате, первичная выявляемость рака молочной железы увеличилась в пять раз. А чем раньше выявлено заболевание, тем больше шансов его излечить.

ПОТРЕБНОСТЬ ДЕЛИТЬСЯ

С результатами проекта Диане довелось побывать на Международном Европейском онкологическом форуме в Амстердаме, а затем в Стамбуле выступить с отчетом о проделанной работе. Вообще потребность делиться своими познаниями у Дианы была развита всегда. Работая врачом, она 10 лет преподавала в медицинском колледже.

- В 2019 году мы с мужем, выйдя на пенсию, решили вернуться ко мне на родину – в посёлок Семсовхоз Голдыревского поселения Кунгурского района. Поселились в родительском домике, начали его восстанавливать. Но замкнуться только на домашних заботах – не в моём характере. И в 2020 году по инициативному бюджетированию уже сумела выиграть грант на ремонт памятника участникам Великой Отечественной войны. Причём, до меня тут дважды писали этот проект, но выиграть не получалось. Взяла у них все материалы, всё красиво оформила и вот выиграли. Сейчас помогаю Голдыревской школе с написанием проектов. ( Помогла Голдыревской школе с написанием проекта и тоже выиграли его).

АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ

На базе клуба в п. Семсовхоз Диана Малкова организовала «Клуб активного долголетия «Радуга». Два раза в неделю собираются пожилые жители посёлка, и она с ними занимается различными гимнастиками для мозга, для тела, рассказывает о правилах питания и здорового образа жизни. Запланировала также привлечь сотрудников МЧС, чтобы обучить пенсионеров навыкам первой помощи в каких-то чрезвычайных ситуациях.

- Я хочу, чтобы пожилые люди были активны, а не сидели в своих болячках, - признаётся Диана. – У нас есть Тропа здоровья. В прошлом году мы развесили по ней кормушки для птиц, и теперь совмещаем приятное с полезным – сами прогуливаемся и птичек подкармливаем зимой.

Вернувшись в Кунгурский район Диана с грустью заметила, что здесь в отличие от больших городов ещё не вошёл в моду здоровый образ жизни и нет никаких школ и обучающих курсов по правильному питанию. Хотя во всём мире сейчас считают «хлебные калории» и борются с «пандемией ожирения». Да-да, именно пандемия ожирения, нарушившая наши кишечники и, соответственно, снизившая наш иммунитет, позволила в том числе случиться пандемии коронавирусной инфекции.

ШКОЛА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ.

– Шесть лет назад я весила 106 килограммов, - откровенно признаётся Диана. – Причём, это не было следствием какой-то болезни или нервного стресса. Просто я позволила себе так расслабиться с питанием, несмотря на то, что знала, как большой вес пагубно влияет на здоровье. Обратилась к специалистам, меня «посадили» на жёсткую низкокалорийную и высокобелковую диету. С усилием, конечно, но выдержала. И через 8 месяцев мой вес стал 76 килограммов.

После этого Диана активно занялась изучением диетологии. Медицинское образование и опыт практической работы в здравоохранении помогли ей получить ещё одну профессию – врача-диетолога. И теперь уже частным порядком она ведёт приём своих земляков и землячек, страдающих от ожирения.

(Кстати, Диана Малкова готова открыть в нашей газете рубрику «Школа здорового питания». Пишите нам свои вопросы по этой теме, Диана с удовольствием вам ответит. – авт.).

ОРАНЖЕВОЕ НАСТРОЕНИЕ

- На ужин я рекомендую кушать овощи и фрукты зелёного цвета – там есть хлорофилл, который нам очень полезен, - советует доктор. – А вообще, питаться нужно разноцветно. Всё, что насыщенного цвета, содержит много флавоноидов, которые легко усваиваются и будут бороться с плохими клетками в нашем организме.

Накануне 8 марта хочу ещё назвать продукты, способствующие хорошему настроению женщин. Это все овощи и фрукты оранжевого цвета: апельсин, тыква, морковь и другие. Только во всём нужно соблюдать меру.

ВЕСНА – ПОВОД ДЛЯ ОБНОВЛЕНИЯ

После 35-летнего проживания на берегу Белого моря, где лето наступает только в середине июля и порой месяцами не видно солнца, Диана вернулась в Кунгурский район, как на райский остров.

- Для меня здесь – каждый день весна, - с восхищением рассказывает она. – Вот снег на солнце заискрился, вот птички запели, вот яблони зацвели… Всё радует! Всё удивляет! Всё вдохновляет!

И когда я помогаю людям скинуть вес и вижу, как они ощущают лёгкость и радость, я сама радуюсь. Здорово, когда люди хотят меняться и меняются, когда они избавляются от риска обострения своих заболеваний и от плохого настроения.

8 марта для меня - праздник. Это праздник весны. Природа пробуждается, всё расцветает и возможности радоваться, улыбаться становится больше. Внимание мужчин, на мой взгляд, не так важно в этот день. Важно радоваться самому и радовать других. Важно снова и снова ощутить заряд обновления, поставить перед собой новые цели и задачи, и достичь их.

С весной вас, дорогие землячки! Будьте здоровы, красивы, счастливы! Любите этот мир, и он обязательно ответит вам взаимностью!